1、给自己营造一个干净的学习工作环境，桌子上不要有太多杂七杂八的东西。
2、很多人会说，本想上网查个资料，十分钟就可以搞定，结果上了一个多小时的QQ，所以我们尽量让自己在工作时远离电子产品。
3、有些家长为了让孩子更好地学习，切断了网络。其实这并不是最有效的办法。应该让孩子学着有自控能力。比如可以让孩子在做完所有作业，将所有不会的疑点难点归结到一起，一把查询，这样就会很快地提高效率。
4、金钱方面很多人没有自控能力，特别是女生一看见萌物不管需不需要都想买下来。我们出门前最好在钱包中贴一张纸条，上面写着你真的需要吗？
5、很多人看见一件东西觉得真的不错，似乎对自己也有帮助。或者本来比较中意真正到手后又百般嫌弃，我们在决定每一样东西时不妨记下它的样子，想一天或者一段时间再来决定买不买。