1、必须要戴口罩
戴口罩是最直接有效的方法，虽然无法把全部有害物质都过滤掉，但是确实有效。而且还有一些专业的防雾尉幼莆悴霾口罩，可以试一试。
2、尽量戴帽子
头发可以吸附很多的污染物，所以戴帽子可以减少很多的危害。能戴帽子就尽量戴一顶，冬天还可以保暖。
3、雾霾太大，尽量不要在户外运动
很多时候雾霾太大，就不要在户外多待了。避免对身体造成伤害，等雾霾不太严重再出去做一些运动等。
4、多清洁自己与外界接触的脸，手等
对于污染物，真的是无孔不入。所以多清洁才可以让我们的皮肤保持干净。减少细菌等有害物质对我们的危害。
5、多用鼻子呼吸少用嘴呼吸
鼻子有鼻毛等，是天然的过滤器。所以尽量用鼻子进行呼吸。
6、好天气要经常锻炼身体，多喝水
平时一定要加强锻炼，有一个好的体质才可以抵抗病菌。平时注意多喝水，可以带走一部分病菌，总是有好处的。