1、常吃何首乌可以使白发变黑。何首乌含有不饱和脂肪酸，嘀芟苒疾有利于血液循环，降低血液里的胆固醇，提高免疫力，有益于头发变黑。
2、用侧柏叶洗头可以使头发变黑。洗净上面的灰尘，放进锅里煮沸，直到水变色，用侧柏水洗头，可以使头发变黑。
3、常吃黑芝麻可以使头发变黑。根据中医理论，黑芝麻里有促进酪氨基酸进行转化成黑色素的物质，常吃可以使头发变黑。
4、常吃枸杞能够使头发变黑。很多白发是因为肾虚所导致的，男性吃枸杞可以补肾，从而达到白发变黑发的目的。
5、常吃桑葚可以使头发变黑。桑葚含有丰富的维生素C和微量元素铁，有助缓解精神紧张，使白发变黑。
6、常吃大枣能使头发变黑。大枣含有铁元素，能补血，气血充足了，以使头发变黑。
