1、首先，要锻造一霾矩略漭颗强者之心！歌德曾说，人若无法主宰自己，就永远是命运的奴隶。要大胆走出去！去看看外面的繁华世界，除却那些冰冷灰暗，还有着七彩斑斓的美好，激发心中对美的追求和渴望，赠桷诎住激发自己的斗志！想想当初为什么要考取研究生，让自己的生命点上火！
2、其次，要有两个目标，制定一个长远目标和一个短期目标。长远目标不要遥不可及，大约一年之后左右，最好将目标写下来，例如研究生一年后的成就。短期目标一个月以内，最好要与当前自己所处现实相结合，最好每天都能有一个小目标，例如每天的课程学习目标。
3、紧接着，执行！要将计划与目标坚定地执行下去，尤其要加强时间的掌控。一开始不要着急，也不要急于求成，从比较简单的目标开始，逐渐培养自己的自信。每一步走来，都是对自己莫大的肯定。
4、接下来，过程记录、反馈与总结。即便是熟知计划的人，一开始制定也不能将所有因素都考虑在内，再加上现实的可能性，经常会出现一些意外情况。要注意将这些意外情况记录下来，并加以总结，探寻更好的处理方式，从而达到游刃有余的地步。
5、结果激励、监督与惩罚。一开始自己的意志力并不是那么强，可以选择比较亲近的人作为自己的监督人，帮助自己度过一开始比较艰难的时光。同时，也要有激励与惩罚措施，以便充分调动自己的积极性。
6、习惯养成！将调节好的自我管理模式不断持续下去，就会养成良好的适合自己的习惯，这将是成就我们一生的财富基础！
