1、放下偏见：在倾听他人时，我们需要放下自己的偏见和刻板印象，真正聆听对方的观点。
2、给予注意力：在交流时，我们需要集中注意力，避免分心或者在心里想其他事情，可以通过眼神接触、身体语言等方式表达出自己的关注。
3、不要打断对方：当别人正在讲话时，不要轻易打断他们，等待他们说完，再表达自己的观点。
4、问问题：问问题是倾听的重要组成部分，可以让对方更加清晰地表达自己的观点，同时也可以让我们更好地理解对方。
5、总结和反馈：在倾听对方时，可以总结对方的观点并给出反馈，这可以帮助我们更好地理解对方，同时也可以让对方感受到我们的关注和尊重。