1、找脊椎指压按摩医师。如果你的疼气媾测藻痛在某种程度上是与关节相关的，肩关节或脊椎关节，那么就可以找一个脊椎指压按摩师。肩痛显然是由基础关节引起的，但疼痛也可由下坝跣纫锏颈椎(颈部)或胸椎(中背部)的功能障碍或损伤引起。如果需要，所涉及的关节可以通过手动调节来重新定位，这通常会产生一个清脆裂开的声音。
2、做一个深度按摩。如果你的肩膀疼痛的时间比你预期的要长，那就考虑一个合格的按摩师的深度按摩。按摩对轻度至中度的肌肉拉伤最有帮助，但不建议在严重损伤时按摩。
3、当你被按摩时候，尽量的专注专注于你的肩膀，也包括你的下脖子和背部中间的肩胛骨。让你的按摩师尽可能的按压你的身体，不要因为疼痛等拒绝按压。
4、找一个物理治疗师。如果你的肩膀是由于过度劳累或过度使用而引起的，那么你可以考虑让你的肩膀更强壮，更有能力进行力量锻炼。物理治疗师可以向你量身定制的锻炼方法。此外，如果需要，理疗师也会给你进行超声治疗或电子肌肉刺激的治疗。
5、物理治疗通常需要2次/周，持续3-5周。如果你的肩膀是由扭伤引起的，那么你的理疗师可以用医用级的胶带来帮助缓解疼痛。加强你的肩膀的活动包括划船，游泳，保龄球和射箭。
6、针灸治疗。针灸是许多世纪前发展起来的一种治疗方法，主要用于减轻疼痛和刺激治疗。针灸的疗效因人而异，许多传闻称针灸非常有稗卡蛟毪效。考虑到它的安全记录很好，如果你能负担得起这笔费用，值得一试。一种针灸疗法可能不会对你的肩部疼痛产生重大影响，所以在你对它的疗效做出判断之前，至少要考虑3种治疗方法。
7、注射治疗皮质类固醇注射可以迅速地减轻炎症和疼痛，从而使运动和功能更轻松。注射最适合严重的肌腱炎和粘液囊炎。类固醇注射的可能引起并发症包括肌腱/肌肉萎缩和衰弱、神经损伤和免疫功能下降。（需要谨慎选择）
8、手术治疗肩部手术可能出现的并发症包括局部感染、过度出血、麻醉过敏反应、神经损伤、瘫痪、瘢痕等。另一方面，外科手术是为修补被切断的肌腱、骨折、严重的关节炎、血凝块或积液而存在的。
