1、每天清早早上起来后，不要吃任何食物，空腹喝1到2杯冷水，可通肠胃，促进排便，从而达到通便排毒的效果哦。
2、如果有有胃病的朋友，可采用第二种方法，就是每天早上起来，用温开水加蜂蜜一起充着喝，这样，即可养胃，也可养颜排便通宿便哦。
3、西梅汁，因为西梅是酸性的。所以喝毋队末哎它的话，可以加快肠道的肠道蠕动，从而增加排便次数，缓解或者预防便秘哦。大家可以在饭后过去半小时后，喝西梅汁哦。
4、梨，梨是可以净化肾脏，清洁肠道的。一般在怀孕的时候，医生都会建议孕妇多吃梨，因为孕妇一般都便秘。我自己没怀孕，便是也经常吃梨哦。
5、醋，可以养颜排毒的。我自己吃面条，或是烧菜吃，都喜欢放一点醋在里面，因为可以去斑，还可以清肠胃哦。
