便秘的原因及日常治疗方法

便秘的原因及日常治疗方法

便秘的原因说起来很复杂，很多中老年人和办公室工作者常会产生便秘。中医认为便秘由于燥热内结，气滞不行，气虚嗒扬柰旦传送无力，血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等，导致大肠传导功能失调引起的。便秘的治疗上虽以通下为主，但不可单纯用泻下药，以防伤正。单纯的泻药会对肠道有益菌造成破坏，若长期服用就会产生耐药性，应以清热润肠，顺气行滞，益气养血，温通开秘为原则。下面是一些治疗改善便秘的日常方法，希望对你用所帮助。

1、日常生中应多吃水果蔬菜，像香蕉、苹果等，里面含有一种果胶，有利于大便的排出；蔬菜类的菠菜、韭菜等粗纤维蔬菜，对肠道有滋润作用。

2、多喝水，常饮肠活力茶，肉苁蓉可以补肾阳益精血，润肠通便，决明子、火麻仁则可以润燥滑肠通便，效果最明显。

3、经常按摩小肚子，多在睡前进行，双手交叉按住肚脐顺时针方向按摩10分钟左右。

4、适度运动，保持愉快心情，少吃辛辣食物，对缓解便秘也起到一定的作用。