1、忌饭中、饭后，易分散吃饭的视力，造成精神不集中的习惯。如果非想做些什么？可以选择听广播，当然，如果能把持得住，可以只听电视的声音，不去看屏幕。
2、工作或学习以后，这不仅仅是看电视这件事本身，还能起到很好的放松、休息的作用。（但不宜太久，做什么，一下子太久，都不好，也要注意闭目或远眺，来休息。）
3、清闲时，不要看电视。好好看书或工作学习。因为清闲本身就是一种放松的状态，看电视只会更放松，当然，如果你是为写剧本，那就另当别论啦。
4、心情特别快乐时，不要看电视。趁着快乐劲，把精力转移到工作学习上，效率一定霹葺檠溥非常好！思维也会变得踊跃、灵活，大脑富氧，“轻舟一过万邓咀挚垡重山”！反之，心情不好时，看看电视，但忌不要沉溺，有点好转时，最好立即转换其它重要的事上来。
5、聊天时，不要看电视！看电视，不要聊天！看，就专心的看，感受电视的艺术文化，感受其深邃的精华，轻松的接受其艺术的美好熏陶！
6、看电视时，最好能准备一个本子，把灵感心得即时记下来，不要眼高手低，觉得自己过目不忘，就不以为然，即使能过目不忘，也是需要巩固的，而笔记的过程是最好的巩固过程。由看电视来观，生活，做一件事，就要这件事有好的意义，如果没好的意义，觉得再有趣，再想，也不要去做。
