1、一、合理分析产生这一现象的原因。如果是成年人，应当自我反思，找到原因；如果是未成年人，家长应当合理管失窝蜜琶理，采取相应的方法。对于成年人来说，有手机控现象大多是无聊，寂寞，没事干的表现，而对于孩子来说，则觉得好玩，家长也这样，再放纵孩子，久而久之，形成不良习性。，并且会影响到自己的学业和前途。
2、二、合理安排时间。这样说的意思是如果喜欢看新闻的家长，不一定每时每刻都看更新，各个网站的新闻大同小异，没有什么大的区别，固定一个网站，在自己空闲时看一下也是可以的。如果是爱玩的情况，则建议强制自己远离，找一些事情去干，转移自己的注意力，慢慢会放下手机，当然还可以不常带手机。
3、三、多和人交往，多接近自然。在和人交往的过程中，看手机是一种不礼貌的表现，而且去接近一下自然，会陶冶自己的情操，有一个良好的心态。
4、四、不安装一些不必要的软件。有些软件不但影响手机的运行，而且稍一不注意，可能会暗暗的被费流量或者被吸费。所以尽量保持自己手机的轻装和简便。
5、五、对一些软件进行合理的设置。每一种软件都有相应的设置，设置得好，会让自己的生活免于打扰，比如社交软件，免打扰应当必不可少，还有一些声音的设置，一些消息的即时更新、推送等，相信打开设置，会根据自己的喜好进行设置的，试想一想，当自己睡的正香时，手机一响，什么感觉。
6、手机控的问题说到底是自己的心理的问题，只要调整好自己的心态，手机控的问题再解决也容易得多。应当多参加一些合作项目，协作项目。
