1、减肥最好的办法就是有氧运动 比如唳存鲱绰跑步 最有效的方法就是脱汗跑步 意思是累的汗都流不出了还需要跑吗 ？ 其实这个时候才刚开始消耗脂肪 一旦放弃前功尽弃
2、那么食物方面 应该吃些 香蕉 比如你这稍僚敉视个人瘦的跟个猴子似得 因为猴子必胜就爱吃香蕉 科学研究香蕉是很好的减肥食物 成龙有句名言：（你见过胖猴子吃香蕉吗?)
3、还有苹果 别名长寿果
4、茶 减肥茶 看清楚了 不管用 不管用 不管用 重要的事必须牢记
5、做完运动口渴的不行 赶紧喝点水吧 喝水的时候记得往里加点盐 不要问为什么 让你在吗做就怎么做
6、终极减肥法 就是上台阶 爬楼梯 口渴不准喝水 饿了不准张嘴 困了不准入睡 少吃肉 少喝水 少看电视 少吃嘴
