1、不吃冷饮食品这个就不需要多解释了，只想要说一点，那就要真正办到。特别是夏天，很多美眉就是嘴馋，办不到，明明在月经期，却非要吃冰淇淋，这对身体伤害是挺大的。
2、可以喝点红糖水这个是最简单办到的，不要花心思花时间去煮，食材又要准备。红糖喝了确实也有效果，虽然补血效果不太算好，但起码能让小肚子觉得舒服点。
3、可以吃点猪肝猪肝是内脏食物，胆固醇含量高，不建议多吃。但是猪肝含铁量高，补血效果不错，且容易被人体所吸收，在月经期可以适当的吃些猪肝。
4、红枣桂圆汤很多女性喜欢煮红枣桂圆汤喝，这个简单又养生，挺好的。在月经期的时候，更应该多喝点，红枣和桂圆都是热性的，月经期人比较怕冷，喝点补血又热性的食物挺好的。
5、生姜煮水喝还可以煮点生姜水喝，生姜驱寒效果不错。月经期怕冷，可以祛下寒气。但生姜比较辛辣，很多美眉喝不惯。可以兑上红糖一起煮，带点甜味，就容易下口了。
6、当归乌鸡汤乌鸡补血效果不错，当归也是女性常用来补血的药材，两者搭配在一起十分养生。但要注意的是，当归不可以放多了，每次顿鸡汤时，只需取少许即可。
