1、第一节：绝对不要裸着脸上床 美容专家都认同晚上是皮肤最佳的保养修复期。永远50岁的好莱坞美艳举行琼-考林斯提到她的魅力秘诀时说：“女人千万别偷懒，哪怕身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。”
2、第二节：跟着皮肤生理节奏走 不知身体有生理节奏，我们的皮肤也是一样。在办公室准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中午饭后，用棉片蘸收敛水清洁一下额头；下午4时，记得顺手给额头补充点儿保湿霜。如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养后在继续奋斗，一面皮肤孤军作战。
3、第三节：早上一杯热水加鲜柠檬 每天早上，一定要空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，还可改善口气不佳的困扰。
4、第四节：蜂蜜加砂糖护手 一些欧洲妇女大概都会从母亲那儿学到一两招既省钱又快速的美手秘诀，熹栳缂靖能在做完家务后，立刻恢复系能的纤纤十指。方法很简单：在掌心放入一茶匙蜂蜜和一茶匙砂糖，和均后，用力崛轰樾咄揉搓双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。定期做这种手部保养，还能避免老人斑产生。
5、第五节：心理美容操 皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会借脸色显示我们隐藏在心里的情绪。试试看，每天早上起来，花短短5分钟做个简单的心里美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己我是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，分泌幸福的荷尔蒙 恩多分，使人顿时愉悦满怀！ 其实，每天我们都可以在忙碌的生活中留一小段时间给自己、多爱自己一些————找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外的风景发呆------