保证睡眠
多歇息及睡觉足够是减轻焦虑的一剂良方。
坚持达观
当你缺少决心时，无妨想像曩昔的辉煌成就，或想像你成功的现象。你将很快地化解焦虑与不安，康复自傲。
梦想
这是纾解严重与焦虑的好办法。梦想自个躺在阳光普照的沙滩上，凉快的海风缓缓吹拂。试试看，或许会有意想不到的作用。
深呼吸
当你面对心情严重时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与严重。
搬运注意力
倘若眼前的工作让你心烦严重，你能够暂时搬运注意力，把视野转向窗外，使双眼及身体其他部位适时地取得松懈，然后暂时减轻眼前的压力。你乃至能够动身走动，暂时避开低落的工作气氛。
战胜焦虑症最有用的办法，关键在于自我的坚持与尽力。焦虑症是一种心理疾病，想治好，还需从根本上解开患者的心病，还需长时间的保持式自我调节。