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如何缓解痛经

时间:2024-10-18 15:08:31

1、取30克艾叶洗净

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2、将100克生姜切成厚片

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3、两者放入锅里煮开,加适量的水煎煮30分钟,去渣取汁,倒入盆里

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4、在盆里再加入100毫升白酒

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5、先熏蒸,再泡脚。记住熏蒸的温度最好在90度左右,要防止烫伤,带温度下降到40度左右再将双脚放入水里,泡至双足裸关节处。泡脚时还可以顺便揉搓一下脚心的涌泉穴,脚趾,脚跟处,有助于改善宫寒,活血化瘀。

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6、在经前一周开始泡,每晚一次,每次15分钟,至全身出汗为止,对缓解痛经很有效。

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