1、一开始不要强迫孩子自己睡，家长可以先试着在自己的大床旁边放置一个小床。在孩子在小床睡觉。当孩子慢慢适应了，再考虑分房睡觉。
2、快到睡觉点儿的时候，不要让孩子玩的太兴奋。这样子不容易入涞虍颐吨睡。可以先给孩子讲讲故事，或者是放一些轻柔舒缓的音乐。提前告知孩子要睡觉了。让孩子适应几天，调整生物钟。
3、睡觉的时候，可以允许孩子带上一个自己喜欢的玩具，一定要关上灯。或者是开一盏小夜灯。慢慢的培养孩子的睡意。家长可以尝试轻轻的拍打孩子，或者是哼着歌。
4、白天午睡的时候，不要让孩子睡的太多。一般半个小时到一个小时为宜。白天让孩子充分的玩耍。到了夜里，孩子觉得累了，自然就睡的比较快。
5、十一咧矸苒禺月左右，孩子还在吃奶。喂奶，或者是喝奶粉，孩子会睡的踏实一些。但是不要让孩子按着乳头，或者是奶瓶入睡。如果喝完奶后，孩子还是没有睡，可以给孩子喝一些水，清洁口腔。
6、晚上等孩子睡着了，家里尽可能的保持安静。给孩子营造一个舒适的睡眠环境。如果天气干燥，可以在睡前使用加湿器，或者是在屋里放一盆水。增加空气中的湿度。
