1、转移注意力我们不能一味的在一件事情上面钻牛角尖，试试把注意力转移到其他事情上面，你会发现，过一段时间再回头想想，其实当时让你痛苦难过的事情其实并没有什么大不了。
2、运动多说运动的时候人会很放松，而且运动是非常好的释放压力的方法，所以在情绪低落的时候不妨到健身房尽情的挥洒汗水，当体力都耗尽的一刻，你会发现整个人都轻松了。
3、做自己想做的事情每个人都有自己的爱好，爱好也不尽相同，有的喜欢打游戏，有的喜欢读书，有的喜欢乐器等等，在心情不好的时候去做自己想做的事情，可以使情绪平稳下来。
4、找一个私密的安静的空间放空自我我们可以找一个只有自己知道的秘密地方，将自己放空，什么都不去想，就静静地呆着，仿佛世界上的所有事情都与自己无关。
5、旅行情绪很糟糕可以出去旅行，旅行可以看看外面的世界，感受世界之大，感受大自然的伟大，你会发现自己真的好渺小，那些让你情绪低落的事情就更不值得一提了。
6、找个人说说有什么想不开的，可以俣挫呲蹀找个人倾诉，把心里的难过纠结都说出来会觉得放松很多，而且朋友或者是家人知道你的难处以后也许能够给你提出好的解决办法，有时候事情就真的迎刃而解了。
