1、选择合身的内衣 发贯蜒臣恽育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的内衣。 硷增浑叶 经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。 方法：同时备有不同罩杯的内衣，在胸部变化时，佩戴合适的胸衣。 小贴士：合身的胸衣不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。
2、健胸运动 适度锻炼胸肌，胸部脂肪组织通过合理锻炼让其一部分转化成了肌肉，使玟沅婕椤胸部线条会随之变得更挺。 方法：最简单的健胸运动是--双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸酡箔挝棍前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。 小贴士：运动时，应穿着运动胸衣，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
3、养成良好的坐姿、站姿 含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。 方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
4、经常按摩 通过按摩能舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。 方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
5、冷热水交替 沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。 方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
6、健胸食补 多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。 小贴士：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。