1、因为夏季的时候本来出汗也多，脸部就很油了，然后第二天起来发现自己的头发油的简直要出水，就更加受不了了。那么头发油和脸油的人应该怎么做呢?有什么方法可以缓解吗?
2、首先可以用一些喉哆碓飙去油的护肤品和洗发水，一般我们用的洗发水和护肤品都是根据自己的皮肤类型和头发情况去选择的，油性皮肤的人就应该用油性皮肤的护肤品，每天早晚用阊笺旦专洗面奶清洗干净自己的皮肤，然后擦上水乳，水乳选择清爽型的，洗面奶选择去油的、清洁能力比较强的。
3、然后洗发水买一些质量比较好的，大家都觉得去油能力比较强的。另外洗头发也不应该太勤快，一般两天洗一次就可以了，尽量不要每天都洗头发，
4、每天都洗头发的话会让头发有依赖性，下一次两天洗一次头发就会很难受、不舒服，有油腻的感觉了。如果现在有每天都洗头发的人，可以尝试两天洗一次头发，在刚开始的时候可能有一些不舒服，但是慢慢的习惯就好了。
5、另外每天还要多喝水，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，这样对自己的脸部出油和头发出油都很有帮助。水是身体新陈代谢的重要物质，身体缺水了也会让脸部和头发出油多的，因此要多喝水。
6、生活好习惯：早睡早起，勤晒，换洗被褥，60度以上热水洗涤除螨。多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。多运动：坚持慢跑，时间久了，发现身体的小毛病慢慢都会消失。精神面貌焕然一新。
