1、美容颜的食物：黄豆、豆腐、黄豆浈韧萘捭芽、黑豆、白萝卜、芝麻、樱桃、荔枝、大枣、桃花、猪皮、猪血、金针菜、辣椒、柠檬、大米、莲藕、菠菜等
2、除色斑的食物：豌豆、黑木耳、银耳、柿子、香菜、杏仁、鸡蛋清、蜂蜜、醋、玫瑰花、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、茄子、猪肝等
3、消痘痘的食物：薏米、绿豆、海带、菊花、蒲公英、荷叶、芦荟、草莓、番茄、鱼腥草、苦瓜、山楂、西瓜、薄荷等
4、减皱纹的食物：猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鸡汤、鸡蛋、牛奶、鱼胶、香蕉、燕麦、栗子、胡萝卜、红糖、糯米、橙子、葡萄干、山药等
5、抗衰老的食物：香菇、莲子、芝麻、松子、核桃仁、枸杞子、花生、红薯、猴头菇、玉米、亭介倭飨芦笋、桑葚、山药、红枣、芹菜、洋葱、橄榄油等
