补气，补血治宫寒，宫寒是很常见的女性症状，许多宫寒女性主要是怕冷、腿脚发软、月经推迟等现象，通俗来讲就是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，因此不易孕育。那怎样吃才能更好的缓解宫寒呢？
要有良好的饮食习惯，该吃什么不该吃什么自己要清楚，饮食上要多注意最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了。
凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫带来伤害。分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的。例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。应多吃些补血的食物，例如大枣、阿胶、红糖等常喝蜂蜜水、生姜红糖水。
有宫寒会特别怕冷，而补铁能增强人体的耐寒能力，可增加含铁量高的食物摄入，如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。宫寒患者宜多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝，有驱寒温补的作用，常吃对身体很好。还有几种温补菜肴分享给大家：
红姜茶：取红糖50克（可根据个人口味增加或减少）、去皮生姜4片、温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻。
红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天。然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3--4个月经周期，可以缓解宫寒、疏散淤血、温暖子宫。