1、早晨起床后，做的第一件事不看手机。有些人醒来上厕所，晤液呶鹣随手拿着手机打发时间。上厕所看手机是一个很差的习惯，它会增加上厕所的时间，引发痔疮，颈椎病，心理性便秘等一系列的问题。还会将你一天的时间都带入一种娱乐至上的节奏里，一整天的时间都会昏昏沉沉。
2、为自己的一天定制一份计磷挎菪闲划，今天要干完某某工作，去某某地方见什么人。把每一项任务花费的时间计算好。每完成一项任务，都不要忘记夸自己两句，如果可以给自己一些小奖励（零食。或和有趣的人聊一会天。切记不可以奖励玩会游戏之类的，这会让你越来越上瘾。）
3、培养一样兴趣爱好。绘画，作曲，运动健身，都是些非常好的爱好。独自沉浸在一个世界里不仅可以放松身心，还会让你的一天变得更加有意义
4、每天定时起床，晚上不困就不要上床。这会改善你的睡眠质量，还可以治疗失眠。你一整天的时间都会因此精神抖擞。
5、安排良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，多吃各种豆类。人都是由吃的转化而来的，你吃的东西就决定了整个人的质量。
