1、养成规律的生活作息。日常生活中尽量早睡早起，养成规律的饮食、睡眠习惯，尤其是不能熬夜，熬夜会增加人体黑色素的分泌，加快皮肤老化以及发黑。
2、做好防晒保护。紫外线是让皮肤变黑的一个主要因素，所以大家出行的时候要尽量避开阳光强烈的时分，另外要做好必要的防晒准备，如戴上防晒帽等。
3、多补充维生素C。维生素觊皱筠桡C的抗氧化作用可以减少黑色素的生成，让皮肤慢慢变得白皙，日常饮食在保证营养均衡的前提下，可以多吃些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。
4、补充水分。要想皮肤变白，给身体补水是很重要的，一方面每天要摄入一定量的白开水（开水放凉也行），另一方面也要对皮肤进行保湿，防止皮肤水分流失。
5、使用一些化妆用品。市场上有很多美白产品，如面膜、美白霜等，大家可以根据自身情况选择合适的产品使用，当然尽量选择知名品牌的产品，毕竟质量更可靠。
6、坚持运动。虽然室外运动容易让皮肤变黑，但多运动对于皮肤的美白其实是有一定帮助的，因为运动可以加快人体新陈代谢，促进人体毒素排出。
