1、如果是没有胀气或罹患妊娠糖尿病的准妈妈，随时把水果当点心吃，并不会产生什么特别的影响，但如果会胀气，可于吃饭前15分钟或饭后立即食用水果，有些水果的酵素可帮助消化蛋白质，借此减缓胀气。
2、例如：准妈妈在怀孕初期会因荷尔蒙及胃口改变，变得很容易饱、没有食欲，后期则因子宫压迫膀胱，造成肠胃蠕动不佳，这些现象都会导致孕妇胀忻稿痞烁气，若饭后食用奇异果、凤梨及木瓜，这些水果当中的酵素就能减缓胃部消化蛋白质时所产生的胀气；此外，奇异果含有可溶性膳食纤维，可帮助粪便松软，改善孕妇便秘困扰。
3、同时也别轻忽水果的热量！虽然鼓励孕妇多吃水果，但量必须有所节制，且应尽量吃现切水果，而不是喝果汁。
4、例如：一杯500c.c.的柳丁汁约使用6至8颗柳橙，每一颗柳丁约60卡，这样一杯的热量就360卡至480卡，如果中午一杯果汁，晚上再一碗浓汤，一天很容易就超过700卡的热量。
5、若怀孕初期一天应摄取热量为1,500大卡，700卡几乎也占去每日应摄取热量的一半，破表更是一点也不难，长期下来就可能造成体重过重的问题。
