1、补水健康度饮食和充足的水分。都说女人是水做的，如果女人缺水就会过早的衰老，虽然女人需要的水比男人要少一点，但是至少要早晚要喝一杯白开水。当然，规律健康的作息时间也是很重要的。
2、多吃素蔬菜和水果激素加速人的衰老，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果。西红柿里面有维c，一天至少吃一个不含农药污染的。
3、吃点醋吃醋可以延缓血管硬化，还有美容养颜的作用，每天吃饭可以尽量沾点醋，这样既能调理肠胃，还能保养肌肤，简直一举两得。
4、补钙女人易缺钙 ，牛奶可以满足女人对钙的需求量，酸奶就是很好的选择。
5、睡前敷面膜每晚睡前敷一片面膜，哪怕是简单的自制面膜。睡前敷面膜可以为肌肤补充水分，还可以让受损的皮肤得到有效修复。
6、不熬夜熬夜可以说是最大的皮肤杀手了，熬一次夜可能好几天都恢复不过来。同时，肌肤最佳的修复时间是晚上11点至凌晨2点，因此每天尽早入睡，可以让肌肤得到最佳的修护，还能让身体愈加健康，何乐而不为？
