1、正确理解成功。我们很多时候，心理压力是自己给自己制造的，所以，我们应该思寿伊趾杏考清楚，什么才是我们和和家人说最需要的，也是最重要的？我们努力到底是为了什么？要不畏浮云遮望眼。
2、请求朋友帮助。如果我们内心有些想法不能实现，或者是某些心结无法打开，应该如何应对呢？面对困难我们如果感到了无助，就应该寻求朋友或者亲人的帮助和支持。
3、消除压力根源。我们粝简肯惧内心有压力，通常是有着他的原因的，所以，我们应该分析清楚产生压力的根源所在，如果找到了根源，就应该尽全力去解决这个难题，从而让自己的生活变得愉快。
4、找到倾诉对象。我们如果内心的疑惑或者是心结暂时无法解决，没有很好的办法来解决，但是，我们却可以与朋友一起探讨，多与知心朋友促膝长谈，倾诉苦恼，缓解内心的压力。
5、学会释放压力。我们的心理压力如果有原因，我们就应该及时解决，而解决的方式就是学会主动去释放压力，当我们的想法改变了，状态改变了，压力自然就会随之释放出来。
6、放下手头工作。我们的心情如果确实非常糟糕的话，建议你可以暂时放下手头的工作，让自己的心情得到放松，可以合理安排一下自己的时间，找到自己的兴趣爱好，每天做一点。
7、让生活慢下来。我们可以尝试用一种轻松的方式生活，多看一些喜剧电影，多听听歌，多品品茶，多运动和健身，让自己整个状态处于一种休闲的方式，这样有助于缓解压力。
