1、舌头上溃疡，原因有很多，外在因素可能是环境相对的比较湿热，就是中医常说的风，热，湿，邪，所以要保持室内的清洁以及空气的清新程度。
2、工作压力大，遇到烦心或者困扰的事情，长时间维持在焦虑状态，都是诱发舌头上溃疡的原因之一。
3、内在原因才是重点，舌头上长疮一般是由于身体缺乏维生素，或者上火，或者免疫力低下，都有可能引起口腔溃疡。
4、多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，饮食一定要注意清淡，不要吃辛辣，太过油腻的食物，也可以直接口服维生素C。
5、减缓自己的压力，学会放松自己，实际上仔细想想，自己每天担心的事情，要么是还没有发生，要么是已经发生了，你无法再去改变，还有什么可担心焦虑的呐。
6、清洁方面的话，在舌头上溃疡的期间，一天起码要刷两次牙，饭后各一次最好，经常漱口，使用漱口水或者温盐水均可。
7、药物的话，如果近来吃水果比较少可以口服维生素B1 B2 C，这种副作用比较小，对身体好，如果想用比较正式的药物，直接口腔溃疡散和西瓜霜喷雾，都是比较好的选择。
