1、 免疫力低，不爱运动。当人养成每天睡懒觉的坏习惯，就没有时间去运动，到了早上10点左右，会出现头晕等问题，心情也会十分抑郁。
2、 当你想睡觉时，最好是用清水清洗脸部，然后在太阳穴的部位涂抹点清凉飒蛏擢墟油。你的注意力会慢慢集中起来，开始懂得学习，养成在10点左右好好学习，工作的习惯，你也就不爱睡觉了哦。
3、 平时工作不忙碌，闲暇时间喜欢胡思乱想，不能让自己快速充实起来，你会慢慢变得很糊涂，喜欢睡觉，后来渐渐养成了上午爱睡觉，注意力不集中的坏毛病。
4、 晚上睡觉前总喜欢玩手机。当你很喜欢玩手机，喜欢用通讯设备做很多事情的时候，会影响到人的大脑神经，降低人的睡眠质量，白天就会瞌睡，头晕头困。
5、 上午给自己制定一个目标，并按照这个目标去实现，你就会有更多的时间去努力，只要不断的坚持去做你喜欢的事情，你会发现生活变得充实，你也就不犯困了。
6、 卧室要经常开窗通风，避免头晕等问题。卧室空气不好，人会很头疼，有时候会感觉到睡眠很差，平时当你感觉上班很累时，最好是换个环境，多走动走动，工作45分钟时间左右，记得找找周围的朋友，多和他们交流。
