1、第一种，也是比较简单的。酸奶泡麦片，不仅可以提供能量，而且还有助于减肥，也可用牛奶，根据自传陔侔抒己喜好来。将麦片倒入酸奶中即可食用。
2、第二种，水果麦片。水果有助于提高免疫力，再搭配牛奶能为人体补钙，即可口又营养。
3、将适量的麦片进入杯中，用开水冲泡。鲜奶加入麦片中拌匀。将喜欢的水果切片备用。牛奶麦片中加入水果就可以吃了。
4、第三种，蔬菜麦片。蔬菜中含膳食纤维，能促进肠蠕动，有助于消化和排毒。还能补充维生素和钙、铁等营养。
5、将备好的蔬菜洗净泡软，切丁，下入锅中煮熟。再放入麦片煮约5分钟，出锅时，可是放入适量白糖。
6、吃麦片能够减肥，还可以补充身体所需的营养。但对于消化系统不好的患者，不易多食。
