手抄报 安全手抄报 手抄报内容 手抄报图片 英语手抄报 清明节手抄报 节约用水手抄报

瑜伽--扭脊式

时间:2024-10-12 07:30:20

1、坐立,右脚跨过左膝平放在垫子上.

瑜伽--扭脊式

2、左脚脚后跟收至右臀处.

瑜伽--扭脊式

3、伸出左手放在右大腿外侧,右手向后放在背后的垫子上,吸气向上挺直脊住.

瑜伽--扭脊式

4、呼气,右手向右后方用力带动身体向右后侧扭转,右肩向后打开,同时头平行转向右后侧.

瑜伽--扭脊式
© 2025 手抄报圈
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com