1、营养一定要跟上,多喝一些牛奶和骨头汤,不挑食,多吃富含蛋白质的食物,紫菜等
2、体育锻炼,打篮球,跑步,游泳,经常参加体育锻炼,对骨头刺激,对长高很重要
3、充足的睡眠不熬夜,保证每天睡眠时间在八小时以上,晚睡会对身高发育有影响