1、生命在于运动,没有运动健康没有出路,了解自己,选择适合自己地运动方式,将运动方式与自己身体状态结合起来,是一种智慧,也是运动养生者基本意识,也是运动养生的前提性方法。
2、热爱生活,了解自己,量化自己身体状态也就成了运动养生的基础,比如,小腹痛、喜欢独处的人,就适应比较剧烈的运动,适应跑步而不是走路,热爱学习,了解自己也就成了运动养生的基础。
3、善于学习,了解运动内容性质,是运动方式与身体状态结合的基础。所以,通过学习或者请教,充分了解运动项目性质,也就成了运动养生的途径。三点运动养生的心得体会,但愿有益大家。