现在很多年轻人也有便秘的状况,随着身体的机能下降,不注意的话很容易便秘,那么你又知道便秘的原因吗?
便秘的原因:
1、喝水少。水是身体很重要的营养素之一,可以说是人赖以生存的。当巅貅晌陔人缺水的时候,便便就得不到相应的湿润,自然上厕所的时候也很难排出。
2、纤维蔬菜吃得少,饮食不均衡。喜欢只吃肉而不穆螋湄澜爱吃蔬菜的就要更加注意了,吃太多油脂的东西也会造成皮肤出油,高纤维的蔬菜,薯类,可以帮助肠道蠕动,排毒。
3、肠胃蠕动差,吃泻药成依赖。靠吃泻药来上厕所,这样不仅伤到胃,而且容易造成依赖,没有了泻药就不能上厕所。
便秘看不见的危险:
1、肠毒:造成口腔异味。如果每次都有做口腔清洁,但总是口腔存有异味,那么这时候就要注意了。
2、皮肤长痘痘,暗黄。如果总是在脸颊下方长痘痘,那么就要警惕了。
3、老年人上厕所吃力容易引发心绞痛。这对于老年人来说是非常危险的。
如何缓解:
1、吃粗纤维食物:例如玉米,各种薯类,五谷类,各种水果。
2、补充酵素饮品:非常推荐吃酸奶,保质期很短的那一类,保证新鲜而且有效。
3、补充帮助肠道排毒的保健品:不要随便购买,要买有质量保证的产品。