1、走路，减肥一定要运动，走路是适合懒巅貅晌陔人最懒的运动了每天给自己设置一下走路路线，每天办事选择走路，每天站起来走路，配合一些神-芮胶囊，效果非常好的
2、多喝水，可喝水，但仅限于白开水，矿泉水, 无糖茶水等。早上必须1350ML的水，早饭以 前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。5天以 后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。
3、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只 有2. 55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂 肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。
4、针灸减肥。针灸一次20〜30分钟，通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体 下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。
5、 多喝茶，可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、 菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。
6、烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等 天然的调味料替代。
7、不吃夜宵，在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆 积转化为脂肪。
