女骂宙逃慈性朋友一直注重美白护理，在炎炎夏季有什么方法是能够改善肤色的呢？这是她们当下非常想要知道的，想要白皙肌肤其实是可以通过日常饮食达到的，那么哪些食物是具秽栉伫钒备美白作用的呢？小编为大家总结了好几个美白食物。
能够美白食物之柠檬：
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
能够美白食物之番茄：
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
能够美白食物之西瓜：
西瓜特别适合夏季补充人体水分的损失，吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。