1、起步：起步分为站立式，蹲踞式，用那种的话得看场地，站立式简单，但是容易失误，蹲踞式对跑道有要求，选择比较好的跑道，从蹲着道起来有一个爆发的过程，
2、摆臂：从小学开始，体育老师就教育我们一个好的摆臂姿势对跑步有很大的助力。严格按照正确姿势，频率越快，幅度越大，越有助于提速
3、冲刺：到终点时，过线才可以降速，千万不能看着快到终点了，我马上站住吧，痘痉颔湄那是最傻的行为，过了终点也要有一个几米缓慢降速的过程，过了终点才能减速，过了终点才能减速，过了终点才能减速，重要的事情说三遍
1、起步：起步分为站立式，蹲踞式，用那种的话得看场地，站立式简单，但是容易失误，蹲踞式对跑道有要求，选择比较好的跑道，从蹲着道起来有一个爆发的过程，
2、摆臂：从小学开始，体育老师就教育我们一个好的摆臂姿势对跑步有很大的助力。严格按照正确姿势，频率越快，幅度越大，越有助于提速
3、冲刺：到终点时，过线才可以降速，千万不能看着快到终点了，我马上站住吧，痘痉颔湄那是最傻的行为，过了终点也要有一个几米缓慢降速的过程，过了终点才能减速，过了终点才能减速，过了终点才能减速，重要的事情说三遍