1、首先最重要的是身体素质。你的力量越大，射程也就越远，投篮命中率也会更加稳定。在增强身体素质的过程中要注意，一定要走出舒适区。并且整个身体的力量都要训练。腿部肌肉能让你跳的更高，可以做出斡溆弹察干拔跳投。核心力量可以让你做出后仰跳投，拉杆等动作。手臂力量则是提升你的射程。
2、第二点是投篮姿势。投篮姿势一般分为两种。第一种是单动投篮，1 motion shot。整个身体在发力时是一个整体，连贯发力。这种投篮姿势可以极大地提升你的射程，并且出手速度快。但是面对大个子的包夹很难出手，而且出手点较低。
3、第二种是双动投篮，2 motion shot。利用核心力量稳住身体，利用手腕的力将球投出。这个动作分为两个部分：跳和投。这种姿势可以做出干拔，后仰等动作。练会之后很强，出手点极高。对力量的要求很大。
4、第三点就是确定适合你自己的投篮姿势后，就要开始练习了。一开始可以近一点，等你适应了这种姿势，找到了自己的投篮准心，你就可以凿绱狁砼远一点了。刚刚转变的过程中你的命中率会很低，这是正常的。多练，多投，你的命中率肯定会提升。
5、第四点就是投篮动作的延伸，比如运球后投篮，急停跳投，抛投等。这些动作各有特点，也很好用，推荐大家练习。
6、最后在比赛的时候一定要有自信，并且保持沉稳。一位伟大的球员曾经说过：我宁愿30投0中，也不愿意9投0中。如果你对自己没有信心，无论训练时多准，比赛时都很难进球。还有的球员一到场上动作就变形了，命中率自然会变低。
