1、在进行这样的运动的时候，其实避免受伤是可以去做一些的锻炼去帮助自己放松，这个就是需要有专业的健身知识才能做到的。
2、在进行这样的锻炼的时候，其实也是需要在运动之前做好足够多的热身才行，其实这样的情况是很重要的，对于一般人来说，简单的运动即可。
3、但是对于田径运动员来说，其实是需要在每次的训练之前，做到身体的完全的方式，肌肉，韧带都是需要做的，这个是很重要的一点。
4、多数的时候在进行锻炼的时候，其实运动过程必须要注意自己的身体的负荷，锻炼是长时期的事情，不能因为一时的成绩去超负荷训练。
5、在进行这样的锻炼的时候，其实我们所需要注意的还有就是着装问题，很多的时候其实是需要做的就是自己身穿比较宽松的衣服，以及穿鞋子一定要比较运动系列的、
6、再一个就是我们在开始锻炼的时候，其实自己选择的场地必须要是专业的运动场地，要不然也是很容易出现对身体的负担比较大的影响。
7、那么多数的时候我们在进行锻炼之后，其实所需要做的就是不能马上休息，要及时的补充水分，以及进行放松，按摩的训练。
