1、一、多吃蔬菜,是一种绿色食品,不但可以做菜还可以烹饪的一类植物,可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜中的营养素可以有效的预防慢性,退行性疾病的多种物质。多吃有助于身体健康。
2、二、多吃水果,水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,还可以减缓衰老,皮肤保养、 明目,降低胆固醇,补充维生素
3、三,按时吃饭,不能经常饿一餐饱一餐,又或者是经常暴饮暴食,不但影响胃不好,而且还对身心发展不利,要每天主食吃饭,或者是少吃多餐,这样不影响肠胃的正常消化
4、四,准时睡觉,按照人体生物钟去休息,不能经常熬夜,经常熬夜不但影响五脏六腑的正常工作,还会让人精神得不到放松,保持充足的睡眠,才有充沛的体力。
5、五、经常运动,每天早上起来最好就是出去跑跑步或者是打打球,不但可以呼吸到新鲜的空气还可以锻炼到身体,一天之计在于晨嘛。
6、六、经常去医院做定期的检查,为了每天杜能健健康康的生活,最好按照医生的祝福,每个周期都到医院做一次全面的检查,预防疾病的发生。