1、听音乐。自己本来就很烦恼了，选择的音乐就不要太悲伤了，选择太悲伤的歌曲，不但不能让自己的烦恼减轻反而更加的加深，无法自拔。应该选择一些比较愉悦的，轻松的歌曲，起到减压的作用，让你整个人的心情都愉悦起来。
2、写心得。我也是经朋友介绍才知道百度这个平台还有写经验这个栏目的，以前我都不喜欢写东西的，有什么都是发脾气来发泄，什么都表禊耗髻编现在脸上，所以别人一看我就知道我那天的情绪怎么样了，自从我知道了这个栏目之后，我慢慢的喜欢上了写作，只要有什么新的心得都想马上把它想到网上去和朋友分享，这个平台让我学会了很多的东西，而且还从中得到了很多的快乐和更加多的经验和心得，我感谢百度。
3、爬山。我现在除了每天写作以外，吃完了晚饭，我都会去爬山，这样不但可以忘记烦恼，还可以增强体质，每天都精力充沛。
4、谈心，有什么烦心的事情，我都去找自己的闺蜜诉说，我有烦心事从来都不会把它憋在自己的心里的，这样会把自己憋坏的，而且也达不到减轻烦恼的效果，所以我选择都是和闺蜜诉说，把烦恼当做垃圾一样倒掉
5、大哭一场，我把心事告诉了闺蜜如果还不能消除烦恼，我会选择在家里把窗户和门都关了然后躲在被窝了大哭一场，哭过之后我觉得总个人都轻松了，然后第二天继续努力工作
