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营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

时间:2024-10-15 04:11:24

1、食材:玉米:三个鸡蛋:两个红枣:六个

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

2、处理食材:先将玉米外皮剥去,然后使用刀将玉米粒表面剁破(为的是尽快煮烂,玉米液渗出)。

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

3、再用刀顺着玉米棒的顶部往下切,把玉米粒切出来。注意,如有玉米芯混入,需要及时剔除,以免影响口感。

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

4、将玉米芯和玉米粒,以及红枣(每个红枣都撕一个口)放入锅中,加水,烧煮。

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

5、水烧开,可能汤汁会溢出来,揭盖继续烧煮,直至酥烂。

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6、等到玉米粒酥烂,将玉米芯取出来(不要了)。

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

7、鸡蛋先打入小碗中,以便观察是好蛋。

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8、关火,将鸡蛋倒入锅中,余温也能煮熟鸡蛋。

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤

9、玉米粒表面用刀剁过之后,可以使得玉米更快煮熟,也能让玉米浆水渗入汤中,浓浓的玉米汤裹着甜甜的红枣,让这顿营养早餐口感更好。胃口大的,可以配上肉包子等,这顿早餐就更有满足感了……

营养早餐 —— 新鲜玉米红枣汤
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