1、安慰宝妈，先让自己乐观起来首先，准爸爸要学会放松自己。只有自己先放松下来，才能给即将分娩的准妈妈安慰和支持。
2、多学习分娩和育儿知识恐惧源自对未知的恐惧，所以宝爸要多学习一些分娩和育儿知识，并适时跟宝妈一起分享，可以给宝妈描绘一家人在一起的幸福画面。
3、避免宣扬分娩痛苦不要在宝妈面前过多讨论分娩过程的痛苦，给宝妈额外增加心理压力。
4、多讨论快乐的话题多和宝妈讨论幸福温馨的话题，如给宝宝起名啊，准备小衣服之类的，让宝宝先喊谁之类的。
5、树立准妈妈信心很多宝妈因为在孕期体重快速增加，很多以前穿的衣服不能穿了，身材严重变形，腹部长了妊娠纹之类的，宝妈多少会怀疑自己还有魅力吗？这个时候宝爸要采取积极的行动帮妻子找回自信。平时说一些亲密的话啊，给宝妈买几件孕妇的衣服啊，这些都是可以让宝妈心情开朗起来的。
6、多宽待宝妈一方面由于激素的变化，宝妈会比怀孕之前更加的敏感，可能有时候因为一句话就大发脾气，也可能因为某件小事就哭了起来，遇到这种情况，宝爸一定要放大度量，原谅宝妈，安慰宝妈。
7、陪宝妈走走陪宝妈散散步，或者到附件风景比较好的地方看看，都是可以让宝妈心情愉悦的
