1、有改变的决心克服懒惰，我们一定要有改变的决心。只是抱着随便的态度，那么是改变不了的。
2、强迫自己想要克服懒惰，一定要强迫自己去执行。自律的人没有一个是不通过强迫自己来完成的。所以一定要强迫自己。
3、正强化所谓正强化，就是通过完成目标来奖励自己。例如当自己在规定的时间内克服了懒惰，就奖励给自己一些自己想要的东西。
4、负强化负强化跟正强化正好是相反的。也就是说通过惩罚来克服懒惰，例如自己买肉在规定的时间内克服懒惰，就惩罚自己失去什么机会，比如吃好吃的等等。
5、做计划克服懒惰是一个长期备战过程，所以想要改变自己，一定要有一个完备的计划。这样跟着计划去执行，才能够慢慢克服。
6、阶段执行做了计磷挎菪闲划之后就要按阶段去执行。那一个阶段的任务都是不同的，遵从着由易到难的规律，慢慢的加深难度，这样就会进步很大。
