1、玟沅婕椤胸罩提升法：胸下垂主要是地心引力太大，因此内衣最重要的就是选择合适的支撑度。除了日常生活中，尤其是在运动中，要合理地穿着运动内衣，可以在一定程度上减缓下垂的速度。
2、按摩活血法：按摩可以刺激乳房血运，营养胸部，比较简单的方法是，四指并拢，以掌心及指腹包覆胸部下缘，自下而上围绕胸部画圈，每日早晚均可。
3、吃货芫彀锼椅健胸法：经期的前3天，这几天多吃坚果、豆类食物、木瓜等，从经期第一天算起的第11～13天，多吃核桃、肉类、海鲜等，从经期第一天算起的第18～24天，多喝牛奶和补充胶原蛋白，对胸部丰满都是大大的好。
4、运动健身法：比如说扩胸运动，俯卧撑等上肢运动，可以增加乳房的血运，使乳房增强抵抗力，降低衰老几率，而且胸肌发达也可以使胸显得更大更丰满噢。从经期第一天算起的第18～24天，多喝牛奶和补充胶原蛋白，对胸部丰满都是大大的好。
5、手术切除法：通过双环法或垂直双蒂法，切除松弛的皮肤和乳腺等组织，再进行缝合，达到胸部提升、缩小的目的，效果非常明显，就是疤痕很大，且不易恢复。
6、非手术人工韧带法：通过人工韧带法几个针孔置入人工韧带，把乳腺组织确切上提固定，不用切除组织，不会留有疤痕，乳房就可以上提、缩小，连乳晕也会同时缩小。