（一） 清晨一杯水。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体的好处。有人喝蜂蜜水？有人喝淡盐水？有人喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要排泄，如果是糖水或是放入营养物质的水，就需要时间在体内转化，而不能及时帮助我们清理体内的垃圾。所以，清晨一杯温开水是最好的排毒妙方，还要记住一定要空腹喝哟！（二）餐后半小时喝一些水，可促进肠胃消化功能，还有助于维持身材。（三）睡前一杯水。人在熟睡时，由于出汗体内的水份流失，造成血液中水份减少，血液浓度升高，睡前喝水可减少血液粘稠度，减少凌晨突发心脏病的危险。