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水要怎么喝才好

时间:2024-10-14 05:48:47

(一) 清晨一杯水。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体的好处。有人喝蜂蜜水?有人喝淡盐水?有人喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一夜的代谢,体内的垃圾需要排泄,如果是糖水或是放入营养物质的水,就需要时间在体内转化,而不能及时帮助我们清理体内的垃圾。所以,清晨一杯温开水是最好的排毒妙方,还要记住一定要空腹喝哟!(二)餐后半小时喝一些水,可促进肠胃消化功能,还有助于维持身材。(三)睡前一杯水。人在熟睡时,由于出汗体内的水份流失,造成血液中水份减少,血液浓度升高,睡前喝水可减少血液粘稠度,减少凌晨突发心脏病的危险。

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