1、保护身体最初级阶段是锻炼，每天必须抽出至少半小时的锻炼时间。可以选择打篮球，跑步......这里建议跑步,最最好跑适合自己的距离，不要太剧烈，也不要轻松，
2、有锻炼还是不够的，还需要还需要有合理的吃饭时间。不要吃一顿饿一顿。这样不会有好的身体。
3、营养自然也是一大方式。每天吃的营养，不要单一，比有的人每天都只吃肉类，这杨变配秧嗉苏胖：有的人又只吃素食，这样营养又跟不上。只有合理的营养才最好。所以要有好的饮习惯。
4、当然好的身体跟自己的作息习惯有关。必须要有好的作息。安排好自己的睡眠，工作时间。当然有的人因为环境的关系必须逼着自己忙碌。这样的也是情有可缘。但是必须要在自己能好好休息的时候安排好自己休息时间。
5、好的身体还与自己的情绪有关。要开朗些，世界人生这么短，还有什么是自己看不穿的呢？不要关心你的人为你担心。所以请每天开心点吧。
6、而每个人都有会生病的时候。生病了要及时投医，不要硬扛，这样可能会使病情恶化。而也不要乱吃药，有些要是有副作用的。医生会告诉你相关的注意事项。
