1、平时要尽量多做一些运动，广场舞，体操，跑步， 哪怕是平时走路时走慢点，欣赏一些周围的风景，对颈椎也有帮助。
2、在工作学习的时候要善于调节，不要一坐两个小时不动的工作，会对颈椎造成严重的伤害，要克制自己的工作学习习惯，养成工作一小时休息10分钟，
3、劳逸结合，对于那些临近高考的学子来说更要注意保护自己的身体，防范因为疲劳而引起的颈椎病，
4、俗话说防微杜渐，但是当我们身体已经出现了颈椎难受的问题，就要抓紧时间去治疗，去按隘滥乖嚆摩店找专门的按摩师就是其中一个不错的治疗方法，千万不要找不懂按摩的人给你按摩颈椎！
5、去正规的医院找颈椎科大夫，通过科学的手段判断你颈椎处于一种什么样的状态。
6、如果颈椎病治好了，所面对的还是不要让颈椎病复发，因此要从生活习惯，学习状态，工作性质慢慢的调整。