1、让自己心胸豁达：生活压力这么大，竞争这么的激烈，自己要学会让自己心胸放宽点，不要什么事情都放在心上，要学会顺其自然，豁达一点，这样在一定程度上可以预防失眠。
2、缓解精神压力：自己感到精神压力比较大，出现了失眠症状了，就要学会减缓放慢自己的脚步了，给自己放放假，缓解一下，平时多听听轻松的音乐，出去走走，打打球，参加一下体育锻炼等，都有助于睡眠的。
3、解决实际困难：产生失眠多数是因为心中装的事情太多，遇到了实际的困难，自己无法解决，压抑在心里面，让自己比较忧虑，解决实际的困难才是解决失眠的根本。
4、多找人倾诉求助：自己感觉自己失眠了，如果是心事太多，压在心里睡不着，那就应该多找人诉说一下，特别是求助于一下心理专家，让他人帮助自己走出心理压力，忘记不愉快不高兴的事情，这样没有了心事，就会轻松一些的。
5、养成良好睡眠习惯：不想失眠，就要养成良好的睡眠习惯，睡前泡泡脚，洗个热水澡，不熬夜，不吃东西，不在睡觉前想各种事情，睡前做做瑜伽，不做工作上的事情，放松自己，这样就可以睡个好觉了。
6、慎用药物：失眠了，不要使用治疗失眠的药物，一定要慎用，避免产生依赖性，反而会加重自己的失眠情况，用药要谨遵医生的嘱咐。
