1、春芽，春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的东西就不吃。水果也是一样最好是吃当季的水果，也就是时令水果最好。中医经典著作“黄帝内经”也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽实在是太多了下来给大家举几个例子，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等等。看看春芽长什么样子吧
2、龙眼，龙眼干能安神肝血不足、气血循环不佳的人，在春天的话就会睡不好觉、没有精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃要是养足了，肝血、肝气也较充足，晚上睡不好、容易头晕的人可以多吃一些。不过经常口干舌燥、容易上火、体质较燥热的人则要少吃一些，建议1天不要吃超过半个手掌的量就可以了
3、韭菜，春天的气候会冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜是最宜人体阳气的一种蔬菜。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等等的功效。春韭也就是春天的韭菜为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多种多样，既可以和肉、蛋、虾、墨鱼等等荤食，又可以做蒸包喝水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，秀色可餐，格外芳香可口。
4、葡萄干，葡萄干有益气、补血的作用，可以滋养肝血，适合以下人群：贫血、常头晕目眩的人吃。春天容易头晕的人，通常气血都会比较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血的必须品，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要尽量少吃，也是建议一天不要吃超过50个左右的量吧
5、樱桃，素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，樱桃中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20多倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的神奇功效。春天吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不能多吃，身体阴虚火旺应不能吃或着少吃。如果真的吃不了樱桃的话，草莓也是很大家非常不错的选择。而且价格相对来说要比樱桃要便宜很多了。
6、蜂蜜，生活中比较常吃的一种食品，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春天这个季节气候会非常多变，天气时冷时热，人就比较容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，所以能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以说在春季，如果您每天能饮用1-2勺子（汤匙）蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服喝，对身体有滋补的作用。大家快去试试看吧
