1、冬天进补需要戒除油腻，对于身体状态不佳的人来说，脾胃消化不了太油腻的东西，这个时候应该做的是恢复脾胃的功能，只有脾胃消化吸收能力良好，才能保证进补的效率最高。
2、进补的时候不要胡乱进补，嚼但匙噻首先要注意自己的身体适不适合进补。一般来讲，中年人应该以补充脾胃为主，老年人以补肾气为主。具体到个人，应该咨询有经验的老中医，这样最好。
3、不能完全依赖补药，补药不是唯一的进补，想要补药发挥作用也要身体适量运动锻炼，饮食调理。这样才能真正发挥补药的作用
4、进补的时候不要偏补一样，要在各个方面做到均衡，中医认为气血，阴阳相互对立，但也相辅相成。进补的时候要兼具气血阴阳。不可偏补一样，过犹不及。
5、在患病的时候，比如说感冒，咳嗽等外感病症的时候，不要进补，这个时候进补的危害比较大。应该等到疾病痊愈后适量进补。
